تپش قلب در صبح:درمان ضربان قلب بالا هنگام بیدار شدن از خواب

هیچ چیز وحشتناکتر از این نیست که هنگام صبح با تپش شدید قلب از خواب بیدار شویم بدون اینکه دلیل روشنی برای آن وجود داشته باشد. آیا ممکن است این یک حمله قلبی باشد؟ آیا در اثر هیپوگلیسمی (افتان قند خون) باشد؟ در طول این مقاله شما مطالب بیشتری در مورد دلایل بروز تپش قلب شدید در هنگام بیدار شدن از خواب خواهید آموخت. دلایل احتمالی بروز این مشکل و کارهایی که باید انجام دهید تا برطرف شود. در یک فرد بالغ سالم، نرخ ضربان قلب چیزی بین ۶۰ تا ۱۰۰ تپش در دقیقه است. بنابراین زمانی که در خواب هستید نرخ ضربان قلب بین این مقادیر خواهد بود.

اگر فردی از بابت ضربان قلب خود نگرانی دارد، برای انجام تست‌های ورزشی باید به پزشک خود مراجعه کند. کسانی که علائم بارزی مانند درد در قفسه سینه و سرگیجه را در هنگام تپش قلب تجربه کرده‌اند باید به اورژانس پزشکی مراجعه کنند. این‌ها علائم حمله قلبی هستند و نیازمند مراقبت‌های پزشکی فوری دارند.

تشخیص دقیق علت بروز این علائم ممکن است زمان‌بر باشد. دکتر لیلا عسگرپور تست‌های فیزیکی انجام می‌دهد و در مورد داروهایی که ممکن است مصرف کرده باشید از شما سوال می‌پرسد. گاهی ممکن است برای بررسی قلب درخواست انجام الکتروکاردیو گرافی شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو نوبت با شماره‌های ۰۲۶۳۲۲۱۶۴۲۶ و ۰۹۳۹۹۴۵۰۲۵۰ تماس حاصل فرمایید.

دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب چیست؟


شرایط جسمی که سبب بروز تپش قلب شدید هنگام بیدار شدن از خواب می‌شود عبارتند از:

خواب آپنه

خواب آپنه دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

خواب آپنه وضعیت پزشکی خطرناکی است. در این وضعیت شما هنگام خواب با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوید. کسانی که هنگام خواب خروپف می‌کنند و تنفس‌شان در فواصل زمانی کوتاه متوقف می‌شود احتمالا با مشکل خواب آپنه مواجهند.

خواب آپنه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته قلبی را در فرد افزایش می‌دهد. این وضعیت اگر شدید شود می‌تواند کیفیت زندگی و الگوی خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد. این امر اغلب سبب می‌شود که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس کند که انگار چند روز است که نخوابیده.

این وضعیت پزشکی به دلیل آزاد شدن ماهیچه‌های گلو بوجود می‌آید. آزاد شدن این ماهیچه‌ها می‌تواند سبب بسته شدن گلو و توقف جریان اکسیژن در شش‌ها می‌شود. همچنین در هنگام خواب ممکن است زبان شما در مسیر گلو قرار گرفته سبب بروز این حالت شود.

اگر تصور می‌کنید که به آپنه مبتلا هستید، خیلی احتمال دارد که هنگام بیدار شدن از خواب تپش قلب سریع، تعریق و سردرد داشته باشید.

کابوس‌های شبانه

کابوسهای شبانه دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

کابوس شبانه در اغلب افراد حالت غیر عادی نیست. بر همین مبنا شما هم می‌بایست این گونه کابوس‌ها را داشته باشید. اگر چنین است خیلی احتمال دارد که پریدن از خواب در اثر کابوس و پیرو آن تپش قلب سریع، تعریق و تنفس تند را تجربه کرده باشید. این امر بیشتر در زمانی رخ می‌دهد که شما در خواب عمیقی باشید و احساس کنید که در دام گرفتار شده‌اید.

خبر خوب این است که در خیلی موارد این کابوس‌ها بی‌ضررند. اگرچه در اثر آنها شما با تپش قلب بیدار شوید ما معمولا موردی برای نگرانی وجود ندارد. اگر این کابوس‌ها به مدت بیش از چند هفته یا پیوسته ادامه پیدا کرد، پیشنهاد می‌شود به مراکز درمانی مراجعه کنید.

استرس و عوامل عاطفی

استرس و عوامل عاطفی دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

استرس و دیگر تنش‌های عاطفی اغلب می‌توانند منجر به حملات اضطرابی و بیدار شدن همراه با تپش قلب شوند. این موضوع که اضطراب زیاد می‌تواند سبب ایجاد علائم ضعف و بیماری شود امری کاملا شناخته شده است. هنگامی بروز حملات استرس علائمی که بیشتر مشاهده می‌شوند عبارتند از: تنفس کوتاه، افزای تپش قلب، حالت تهوع و سبکی سر.

درک درستی از حملات استرس وجود ندارد زیرا آن‌ها اغلب اوقات بدون دلیل روی می‌دهند. بطور کلی زمانی روی می‌دهند که در حالت استرس یا آسیب عاطفی قرار دارید. اینها سبب تحریک بروز حملات استرسی می‌شوند که این امر خود سبب بزرگنمایی ذهنی در خصوص مسائل جزئی می‌شود. این حملات سبب ترشح ناگهانی آدرنالین در بدن و وادار کردن قلب به تپش شدیدتر بعد از بیدار شدن، می‌شوند.

همچنین تصور می‌شود که عوامل و تغییرات ژنتیکی نیز در بروز حملات استرسی نقش دارند و سبب برخی تغییرات در عملکرد مغز می‌شوند. این عوامل می‌توانند سبب ناهماهنگی و عدم تعادل در انتقال دهنده‌های عصبی مغز شوند.

فیبریلاسیون دهلیزی

فیبریلاسیون دهلیزی به عنوان یک عدم تعادل یا سرعت زیاد تپش قلب شناخته می‌شود. این وضعیت پزشکی ممکن است سبب کاهش فشار خون شود. عدم تشخیص فیبریلاسیون دهلیزی می‌تواند منجر به افزایش خطر لخته شدن خون، سکته مغزی یا حتی ایست قلبی شود. در برخی موارد از فیبریلاسیون دهلیزی، تعیین علت بسیار سخت است اما در هر حال این وضعیت همچنان وضعیت بحرانی است.

اگر به دلیل بروز تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب، به داشتن فیبریلاسیون دهلیزی شک دارید به مراکز پزشکی مراجعه نمایید.

تغییرات هورمونی در زنان

هورمون‌ها عکس‌العمل بدن در زمان‌های مختلف را کنترل می‌کنند. برای زنانی که در حالت قاعدگی قرار دارند، قاعدگی آن‌ها در حال شروع شدن است یا باردارند، داشتن تپش سریع قلب هنگام خواب و زمان بیدار شدن، امر غیر عادی نیست. این تغییرات هورمونی می‌تواند ناگهانی و به مدت کوتاه روی دهد یا ممکن است مدت زمانی بیشتری ادامه داشته باشند.

مصرف داروها

مصرف داروها دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

در بسیاری از موارد تپش سریع قلب ناشی از داروهایی است که مصرف می‌کنید. اگر شروع به مصرف داروی جدیدی کرده‌اید، ممکن است لازم باشد که عوارض جانبی آن را بررسی کنید.

اغلب داروها دارای تاثیرات جانبی روی قلب هستند که این امر منجر به تپش قلب می‌شود. بنابراین آگاهی دقیق از عوارض جانبی داروها می‌تواند طرز تفکر شما در خصوص تپش قلب کمک کند و سبب خواب راحت شما با وجود تپش قلب شود.

رژیم غذایی و تمرینات ورزشی

رژیم غذایی و تمرینات ورزشی دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

غذاهایی که قبل از خواب می‌خورید روی خواب شما تاثیر گذار است. اگر یک فنجان قهوه  مصرف کرده باشید، می‌توانید انتظار بیدار شدن به همراه تپش سریع قلب را داشته باشید.

کافئین یک ماده محرک بالقوه برای سیستم اعصاب خودکار بدن است. سیستم عصبی خودکار بدن (ANS) کار قلب و دیگر ارگان‌ها را کنترل می‌کنند. وقتی این سیستم توسط کافئین تحریک می‌شود، تپش قلب را افزایش می‌دهد تا سبب ایجاد انرژی بیشتر در بدن شود.

فکر کردن درباره غذاها یا نوشیدنی‌هایی که قبل از خواب می‌خورید نیز ضروری است. برخی غذاها حاوی ترکیباتی هستند که می‌تواند تپش قلب را افزایش دهد. اگر قبل از کار بیرون از خانه از مکمل‌های پروتئین‌دار استفاده کنید و سپس به رختخواب بروید، در خطر چنین مشکلاتی قرار می‌گیرید.

پایین بودن قند خون

پایین بودن قند خون دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

هایپوگلایسمیا که پزشک متخصص خود را دارد، زمانی رخ می‌دهد که گلوکز خون بیش از حد کاهش می‌یابد. افراد مبتلا به دیابت احتمالا وضعیت هایپوگلایسمیا را تجربه کرده‌اند. اما به هر حال افراد سالم نیز از برخورد به این وضعیت در امان نیستند. هایپوگلایسمیا می‌تواند زمانی از روز و بخصوص شب رخ دهد.

علائم کاهش قند خون:

  • تعریق
  • احساس سردرگمی یا بی‌نظمی
  • اختلالات خواب

هایپوگلایسمیا می‌تواند هنگام خواب روی شما تاثیر گذارد و به دلایل مختلف سبب افزایش تپش قلب شود. دلیل اصلی آن این است که ممکن است شما شب تا دیر هنگام به ورزش مشغول باشید یا غذایی خورده باشید که به سرعت جذب جریان خون شود.

پایین بودن فشار خون

فشار خون پایین دلیل تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب

فشار خون نقش اساسی در سلامت شما بازی می‌کند. اغلب افراد در مورد فشار خون بالا یا هایپرتنشن شنیده‌اند.

وضعیت دیگر نیز مشابه فشار خون بالا وجود دارد که به آن فشار خون پایین یا هایپوتنشن گفته می‌شود که می‌تواند آسیبهای شدیدی به سلامتی شما وارد کند. در هایپوتنشن فشار خون شما به مقداری کمتر از نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های عادی، کاهش می‌یابد.

هنگامی که شما در خواب هستید ممکن است فشار خون شما بطور ناگهانی بیش از حد پایین بیاید.

اگر فشار خون شما هنگام خواب ناگهان بیش از حد پایین بیاید قلب شما شروع به تپش سریع‌تر می‌کند تا خون را به تمام بدن برساند. این افزایش تپش بطور خودکار روی می‌دهد و به دلیل همین تپش شدید قلب احتمالا شما خواب بیدار می‌شوید.

دیگر وضعیت‌های سلامتی

وضعیتهای سلامتی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند سبب بیدار شدن شما همراه با تپش قلب باشند. عواملی نظیر تب، پرکاری تیروئید، دیابت و کم خونی هم می‌توانند سبب بروز این مشکل شوند. کم آبی بدن قبل از رفتن به رختخواب نیز از عوامل بروز تپش قلب سریع‌تر است.

در واقع عوامل زیادی وجود دارند که می‌توانند سبب بیدار شدن شما همراه با تپش قلب شدید و دیگر علائم شوند. فهمیدن آنچه سبب آن می‌شود غالبات مشکل است. اما به هر حال روش‌هایی وجود دارد که شما می‌تواند به شما در این خصوص کمک کند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

شش روش برای جلوگیری از بیدار شدن به همراه تپش قلب شدید 


اگر در قفسه سینه خود درد یا ناراحتی، ضعف و مشکلات تنفسی احساس می‌کنید، فورا به مراکز درمانی مراجعه کنید. اگر هیچیک از علائم بالا را ندارید ولی هنوز هنگام بیدار شدن احساس ناراحتی و تپش قلب شدید دارید در این صورت تغییر سبک زندگی می‌تواند مفید باشد.

عادات تغذیه‌ای خود را عوض کنید

یکی از راه‌حل‌های خوب این است که عادات غذایی خود را تغییر دهید و از خوردن غذاهای مشخصی که می‌تواند تپش قلب شما را تحریک کند، بپرهیزید. مواد غذایی حاوی کافئین می‌تواند به شکل معنی داری ضربان قلب شما را افزایش دهد. بطور کلی غذاهایی که حاوی کافئین هستند عبارتند از: قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و کوکاکولا. دیگر غذاهایی که باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنید غذاهایی هستند که حاوی منوسدیم گلوتامات (MSG) و تیرامین می‌باشند.

کاهش اضطراب

تلاش در جهت کاهش استرس در اکثر موارد کار سختی است زیرا اضطراب شما ناشی از عواملی است که تحت کنترل شما نیستند. از دست دادن بستگان یا قرار گرفتن در موقعیتی که شما را نگران  آسیب دیدن می‌کند، می‌تواند سبب استرس شود. در مواردی که بیش از حد استرس دارید، باید تمرین کنید که نفس‌ها عمیق‌تری بکشید، از یوگا استفاده کنید یا در مورد مشکل‌تان با دیگران صحبت کنید.

در  مورد داروهایی که مصرف می‌کنید، تحقیق کنید

همانطور که قبلا جلوتر گفته شد، برخی داروها حاوی ترکیباتی هستند که می‌تواند ضربان قلب شما را تحت تاثیر قرار دهد. بررسی عوارض جانبی داروهایی که مصرف می‌کنید و ترکیبات تشکیل دهنده آن‌ها امری حیاتی است. بدون آگاهی کامل در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید، ممکن است سلامتی شما با وضعیت شدیدتری به خطر بیافتد.

اگر احساس می‌کنید در اثر مصرف دارایی هنگام بیدار شدن از خواب با مشکل تپش شدید قلب مواجهید، با پزشک خود مشورت کنید.

به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید

تا زمانی که نگران بیدار شدن از خواب همراه با تپش قلب هستید، خودتان را از یک خواب راحت محروم کرده‌اید. خواب برای پایدار نگه داشتن سلامتی بدن ضروری است. به همین ترتیب عدم وجود خواب راحت می‌تواند سبب واکنش‌های نامناسب بدن شود که توضیح آن مشکل است.

پیشنهاد می‌شود که سعی کنید روز ۸ ساعت بخوابید، ترجیحا بین ساعت ۸ شب تا ۶ صبح روز بعد. برای اینکه بدن شما به اندازه کافی استراحت کند، به خواب نیاز دارید زیرا تنظیم هورمون‌های بدن و ضربان قلب کمک می‌کند.

مرتب ورزش کنید

ورزش برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. انجام تمرینات ورزشی در زمان صحیح در روز نیز خیلی مهم است. علاوه بر این انجام تمرینات ورزشی در انتهای شب و کم آب شدن بدن می‌تواند اغلب سبب بیدار شدن به همراه تپش سریع قلب شود.

استفاده از مکمل‌های غذایی برای تقویت عملکرد بدن در هنگام ورزش ممکن است سبب افزایش تپش قلب شود. بنابراین باید درباره مصرف این مکمل‌ها فکر کنید و مطمئن شوید که هنگام ورزش به اندازه کافی آب به بدنتان می‌رسد.

با پزشکتان مشورت کنید

اگر هیچ یک از مراحل فوق کارساز نبود در آخر با پزشک مشورت کنید. دکتر لیلا عسگرپور همیشه بهترین فردی است که در هنگام دودلی در خصوص انتخاب فرد مناسب، می‌توانید با او مشورت کنید. تلاش برای اینکه خودتان مشکل را تشخیص دهید بیشتر ضرر دارد تا منفعت. همیشه پیش از آنکه بخشی از زندگی‌تان را تغییر دهید، در پی توجه کردن به توصیه‌های پزشکی باشید.

قرار گرفتن در این وضعیت ممکن است مضر باشد و خطر جدی سلامت شما را تهدید کند بنابراین بهتر از به پزشک مراجعه کنید تا شما را با روش‌های مناسب مورد آزمایش قرار دهد.

هر چه زودتر علت مشکل خود را پیدا کنید احساس بهتری خواهید داشت. حتی ممکن است بلافاصله مشکل بیداری شدن همراه با تپش قلب شما برطرف شود.





telegram-drgalb2