افت فشار خون در بعضی از اشخاص سبب بوجود آمدن علائمی مثل سرگیجه و غش می شود.
علاوه بر این، افت فشار خون می تواند به این معنی باشد که مغز مواد مغذی و اکسیژن کافی دریافت نمی کند.فشارخون کم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی و مشکلات کلیه ارتباط دارد. افراد که مرتباً ورزش می‌کنند، کسانی که سیگار نمی‌کشند و کسانی که وزن مناسبی دارند فشارخون پایینی خواهند داشت. فشارخون پایین خوب است زیرا سبب بروز مشکلاتی که به بافت‌ها و اعضا آسیب برساند نمی‌شوند.
می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب، داروهایی از قبیل داروهای گیاهی و تغییر در سبک زندگی، مشکل افت فشار خون را درمان کرد و تأثیر مثبتی در بهبود آن داشت.
- برای ساخت سلول ( سلول های عروق خونی ) سطح پروتئین باید مناسب باشد رگ های خونی در فردی که افت فشار خون ( هیپوتنشن ) دارد نمی تواند پمپ کردن خون را بطور صحیح انجام دهند. برای ساخت سلول ها در دیواره رگ های خونی نیاز به پروتئین است و بهترین منابع دارای پروتئین منابع حیوانی است پروتئین های گیاهی ناقص هستند کامل ترین مواد غذایی حیوانی پروتئین تخم مرغ است که جذب 90 درصد دارد و پروتئین شیر 80 درصد جذب دارد و غذاهای گیاهی مانند ( گندم ) که ارزش بیولوژیکی بالایی دارد تنها 50 درصد جذب پروتئین دارد. برای اینکه جذب پروتئین های گیاهی را بالا ببریم باید با مواد غذایی دیگر ترکیب کنیم تا جذب آن ها را بالا ببریم برای مثال غلات لیزین کم ولی متیونین و سیستئین بالایی دارند حبوبات متیونین و سیستئین کم ولی لیزین بالایی دارند برای مثال اگر گندم را با عدس ترکیب کنیم پروتئین مرغوبی بدست می آید که همانند گوشت ارزش دارد. راه دیگری که مردم برای بدست آوردن پروتئین با کیفیت بالا انجام می دهند مثلا ترکیب تخم مرغ با شیر و یا محصولات لبنی با غذاهای گیاهی مانند ( ماست با غلات، ماکارونی با پنیر، سبزیجات با تخم مرغ ) است
- مصرف مواد پر کربوهیدرات را کاهش دهید.
- با خیساندن 15 – 30 گرم از گیاه سنبل هندی در 250 سی سی آب جوش معجونی تهیه کنید و سه بار در روز مصرف کنید.
- مصرف یک فنجان آب چغندر دو بار درروز مشکل کاهش فشار خون را بر طرف می کند برای نتیجه گیری بهتر به بیماران توصیه می شود که یک فنجان آب چغندر را به میزان دو بار در روز بنوشند. به این ترتیب بهبودی قابل ملاحظهای حاصل خواهد شد
- سنبل هندی هم یک درمان خانگی بسیار موثر برای بهبود کاهش فشارخون است. مصرف این گیاه معمولا به میزان 30 تا 40 دانه توصیه می شود. معمولا مصرف مقدار خیلی کمی کافور و دارچین با این گیاه توصیه می شود. شما همچنین می توانید یک معجونی را با خیساندن 15 تا 20 گرم از این گیاه در 250 سی سی آب جوش تهیه نمایید و این مخلوط را سه بار در روز مصرف کنید.
- حمام نمک فرنگی، یکی از راههای آسان برای درمان فشارخون پایین می باشد. برای این کار حدود یک و نیم کیلوگرم نمک فرنگی(سولفات منیزی) را در یک وان آب گرم معمولی حل کنید و به مدت 10 تا 12 دقیقه در این محلول غوطه ور شوید. بهترین زمان انجام این کار، قبل از رفتن به رختخواب می باشد. فقط مراقب باشید سرما نخورید.
- شیرین بیان گیاهی دارویی است که برای درمان مشکلات گوارشی همچون ترش کردن معده، زخم معده و قولنج استفاده می شود. شیرین بیان می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- چای سیاه از گیاه کاملیا سینسیس گرفته می شود. از این چای برای درمان سردرد، جلوگیری از بیماری های قلبی و فشار خون پایین استفاده می شود. مصرف چای سیاه احتمال سرگیجه ی بعد از ایستادن (افت فشار خون وضعیتی) در افراد مسن را کاهش می دهد. می توانید برای آگاهی از مفید بودن این چای و میزان صحیح مصرف آن، با پزشک خود مشورت کنید.
- مصرف کافئین، شواهد موجود در زمينه کاربرد کافئين در درمان افت فشارخون پس از صرف غذا ضد و نقيض هستند. چنين به‌نظر مي‌رسد که کافئين اثرات گشادکننده‌هاي عروقي را آنتاگونيزه مي‌کند، اما مکانيسم اثر آن به درستي مشخص نيست. اگر کافئين قبل از غذا مصرف شود، در برخي از بيماران اين قابليت را دارد که ميزان افت فشارخون پس از صرف غذا را کاهش دهد. دوز موثر کافئين در اين زمينه 60 تا 200 ميلي‌گرم (معادل مصرف يک تا دو فنجان قهوه) است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت با شماره های
02632216426 - 09399450250 تماس بگیرید.
درمان اورژانسی
زمانی که دچار افت ناگهانی فشار خون شده اید موارد ذیل جهت درمان اورژانسی توصیه می گردد:
- مقداری چای دارچین میل نمایید تا به سرعت تاثیر آن را در بالا بردن فشار خونتان مشاهده نمایید برای این کار با توجه به این که تهیه دم نوش از چوب دارچین مقداری زمانبر است و در لحظه اورژانس ممکن است تهیه دم نوش از چوب دارچین موجب صرف زمان گردد، توصیه می شود از پودر دارچین استفاده نمایید و مقداری از پودر آن را داخل آب جوش ریخته، بعد از چند دقیقه که دم کشید با عسل شیرین کنید و میل نمایید.
- مصرف نمک دریا باعث تعدیل در فشار خون می گردد، اگر دارچین دم دست نبود و امکان مصرف آن را نداشیتد، مصرف مقدار نمک دریا می تواند برای رفع افت فشار خون نافع باشد.
- مصرف شربت زنجبیل و عسل نیز برای بالا بردن فشار خون مفید می باشد.لازم به ذکر است افرادی که دارای مشکل پایین بودن فشار خون می باشند (نه این که به صورت ناگهانی فشارشان افت کرده باشد)، باید مواد غذایی سرد را با مصلحاتشان میل نمایند و همچنین مصرف گوشت گنجشک در دراز مدت در رفع مشل افت فشار خون آنها مفید بوده و فشار خون را بالا می برد.در بین گوشت ماکیان، گوشت کبوتر فشار را پایین می آورد، لذا برای افراد دارای فشار خون مصرف این گوشت توصیه می شود.
یکی دیگر از مهم ترین کارهایی که می توانید برای درمان فشارخون پایین انجام دهید، ورزش است. پیاده روی آرام و دوچرخه سواری مخصوصاً در هوای آزاد و شنا بهترین ورزش ها هستند. ورزش ( پیاده روی آرام، شنا و دوچرخه سواری ) بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون هستند.
