آیا میزان ضربان قلب در بیماری کرونا مطمئن تاثیر دارد
نبض شما در حال جنگیدن و بهبودی بدن از بیماری مانند COVID-19 تغییر میکند. اگر تب دارید، ضربان قلب شما افزایش مییابد. کنترل تپش و نبض قلب میتواند به شما در شناسایی زود هنگام علائم ویروس کرونا کمک کند.
بررسی نبض به شما کمک میکند تا درک کنید قلب شما چقدر خوب کار میکند، بدن شما چگونه به بیماری یا ویروسی شدن پاسخ میدهد و میتواند به تعیین سطح تناسب بدن کمک کند. نبض شما با شمارش تعداد ضربان قلب شما در یک دقیقه اندازه گیری میشود. کمترین نبض ضربان قلب در حالت استراحت است. کاهش ضربان قلب در حالت استراحت، نشان دهنده تقویت عضله قلب یا سطح بالاتری از تناسب اندام است. داشتن ضربان قلب پایین در حالت استراحت میتواند از بروز حمله قلبی جلوگیری کند. ضربان قلب بالا، در هنگام استراحت ممکن است نشان دهنده وجود مشکلی در قلب شما یا سطح آمادگی جسمانی کمتری باشد. داشتن ضربان قلب بالا در حالت استراحت میتواند منجر به بیماریهای قلبی عروقی شود.
میانگین ضربان قلب
میانگین ضربان قلب نرمال:
- نوزادان: 100-160 ضربه در دقیقه
- کودکان 1 تا 10 سال: 60-140 ضربه در دقیقه
- افراد 10 ساله و بالاتر: 60-100 ضربه در دقیقه
بهترین زمان برای بررسی ضربان قلب در حال استراحت، درست بعد از بیدار شدن از خواب صبح است. در طی دو ساعت ورزش ، فعالیت استرس زا یا نوشیدن کافئین نبض خود را چک نکنید زیرا ممکن است نبض شما بالاتر باشد. بسیاری از تلفنهای هوشمند و ساعتها می توانند نبض شما را به طور خودکار بررسی کنند. اگر دستگاه ندارید، می توانید نبض خود را با دست بررسی کنید.
نبض خود را بر روی مچ دست خود بگیرید:
- ساعت یا تایمر را در تلفن خود پیدا کنید تا در یک دقیقه ثانیه شماری کنید.
- دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید.
- یک دست را برگردانید تا کف دست شما به سمت بالا باشد.
- نوک انگشت اشاره و انگشت میانی دست دیگر را در چین خوردگی مچ دست در زیر پایه انگشت شست قرار دهید.
- با انگشت اشاره و میانه خود را به آرامی فشار دهید تا جایی که احساس می کنید خون در زیر انگشتان شما ضربان دارد. ممکن است لازم باشد انگشتان خود را کمی حرکت دهید تا زمانی که نبض خود را احساس کنید.
- هنگامی که آماده شدید ، تعداد دفعاتی را که احساس می کنید نبض شما زیر انگشتان شما ضرب و شتم میکند به مدت به مدت 30 ثانیه شروع کنید.
- تعداد ضرباتی را در که 30 ثانیه شمردید در دو ضرب کنید
- این عدد نهایی نبض شماست.
گرفتن نبض از روی گردن:
- نوک انگشت اشاره و انگشت میانی را در امتداد دو طرف لوله تنفس خود قرار دهید ، که از وسط جلوی گردن شما، پایین چانه ، پایین میرود.
- با انگشت اشاره و میانی خود را به آرامی فشار دهید تا جایی که احساس میکنید خون در زیر انگشتان شما ضربان دارد. ممکن است لازم باشد انگشتان خود را کمی حرکات خود را حرکت دهید تا زمانی که نبض خود را احساس کنید.
- هنگامی که آماده شدید ، تعداد دفعاتی را که احساس می کنید نبض شما زیر انگشتان شما ضرب و شتم می کند به مدت به مدت 30 ثانیه شروع کنید.
- تعداد ضرباتی را در که 30 ثانیه شمردید در دو ضرب کنید
- این عدد نهایی نبض شماست.